Settembre…ricominciare da se stessi! settembre 5, 2018

Eccoci a settembre con tutti i buoni propositi per questo “nuovo” anno lavorativo, rinvigoriti dal periodo di riposo siamo pronti a ricominciare e affrontare le nuove sfide. Nel periodo di riposo abbiamo avuto modo di dedicarci a cose che durante l’anno, per mancanza di tempo, tralasciamo. Abbiamo potuto dedicarci agli amici, alla lettura, alla scrittura, […]

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Agosto…spegnersi per ripartire! agosto 20, 2018

“Spegnersi per ripartire” canta Biagio Antonacci in una canzone…eh si questo è il momento migliore per spegnere tutti gli interruttori del nostro cervello (e perchè non del nostro smartphone) per poter fare pulizia dentro di noi in modo da ripartire con più forza e volontà. Settimane di agosto: tutto, o quasi, è fermo, negozi, uffici […]

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Frutta in estate… giugno 12, 2018

La frutta, insieme alla verdura, è un alimento che non può mancare nella nostra alimentazione quotidiana, può rientrare in qualsiasi pasto: colazione, pranzo e  cena, ma sarebbe meglio mangiarla come spuntino e/o merenda a metà mattinata e pomeriggio. Per essere certi delle sue proprietà nutritive e della sua bontà, dovremmo scegliere la frutta tipica di […]

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E’ tempo di “spogliarsi”… aprile 30, 2018

La primavera è arrivata e il passaggio dai mesi invernali a quelli più caldi mette voglia di liberarsi dal superfluo, non solo all’esterno, eliminando i vestiti pesanti ma anche dentro. Ripulirci “dentro” non è così semplice come può essere “il cambio di vestiti”, perché il nostro corpo è ancora “sintonizzato” sui ritmi invernali: ore di […]

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I villaggi della salute e del benessere aprile 10, 2018

Alcune frazioni del comune di Cava de’Tirreni diverranno, nelle prossime settimane dei veri e propri “villaggi della salute e del benessere”. Grazie ad un’idea del consigliere comunale Luca Narbone e alla collaborazione della dott.ssa Antonella Masullo dei Servizi Sociali, sabato 14 aprile si darà il via a questo nuovo progetto volto alla prevenzione. Se finora le […]

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Rinascita… marzo 26, 2018

Dopo mesi il blog ritorna ad essere attivo…L’assenza è stata causata prima da problemi personali che hanno un pò bloccato il mio lavoro e poi la spam che mi ha intasato talmente il blog da renderlo inaccessibile… Finalmente riprendo e ho tanta voglia di discutere con voi di alimentazione a 360 gradi per cui aspetto […]

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L’alimentazione vegetariana è adeguata alle necessità fisiologiche? settembre 25, 2017

L’American Dietetic Association (ADA), che è una delle associazioni di nutrizionisti più importante, afferma che “Le diete vegetariane correttamente pianificate, sono salutari, adeguate dal punto di vista nutrizionale e possono conferire benefici per la salute nella prevenzione e nel trattamento di alcune patologie”. Da quanto detto, quindi, la dieta vegetariana, adeguatamente pianificata, è equilibrata nei […]

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“Mostrarsi” in estate.. agosto 9, 2017

Estate uguale caldo, ci si sveste di tutto il possibile, per cui ci si trova, spesso, di fronte ad un’esagerata esposizione di corpi scolpiti e senza grasso in spiaggia e in strada e per chi non ritiene di avere un corpo perfetto e non riesce a “svestirsi”? Chiudersi in casa aspettando che l’estate finisca… scegliere posti poco […]

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Dieta mediterranea giugno 5, 2017

Lo scorso week end sono stata impegnata con l’Associazione Olistica Albatros nella manifestazione “Casa Battipaglia” giovedì ho partecipato alla tavola rotonda “Mangiar bene è buona salute! La sana e corretta alimentazione come stile di vita” insieme a medici e dottori di un certo rilievo. Qui vi lascio un mio recente articolo proprio inerente alla Dieta […]

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Carne… maggio 21, 2017

Ai giorni di oggi la carne potrebbe essere considerata “croce e delizia”…c’è chi ne fa un consumo esagerato e chi invece, da vegano, l’ha eliminata totalmente dalla propria alimentazione. Sappiamo bene che la carne è una delle principali fonti di proteine, e non solo, ci sono anche i micronutrienti come vitamine (A e B12 ad […]

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